Mungesa e rregullt e gjumit na bën të ndihemi të lodhur edhe pasi zgjohemi në mëngjes.

Për më tepër kjo gjë ju bën të shtoni në peshë.

Më poshtë i keni disa këshilla se si t’i luftoni “të këqijat” të cilat nuk ju lënë që të flini.

Temperatura e gabuar e ajrit

Ushtrimet e gabuara fizike

Mungesa e orarit

Ndriçimi